Συνταγες
Είδος συνταγης
Δυσκολία συνταγης
Ευρετήριο συνταγων
Πλοήγηση
Χρήσιμα links
Dukan Diet - Μπιφτέκια Σολομού
Εκτυπώσιμη μορφήΠεριγραφή συνταγης
Μπιφτέκια Σολομού
Περίληψη συνταγης
| Κατηγορίες Συνταγης | Διαιτα |
|---|
Συστατικά συνταγης
| √ | Ποσ. | Υλικά συνταγης |
|---|---|---|
| 350 | γρ σολομο (χωρίς δέρμα τεμαχισμένο σε πολύ μικρά κομμάτια) | |
| 1 | κουταλακι κυμινο | |
| 1⁄2 | κουταλακι πιπέρι | |
| 1⁄2 | κουταλακι αλάτι | |
| 1⁄2 | κουταλακι πάπρικα | |
| 1⁄4 | κουταλακι κανελλα | |
| 1⁄4 | ποτήρι κόλιανδρο (ψιλοκομμένο ) | |
| 1 | κουταλακι soya sauce | |
| 1 | κουταλακι ginger (τριμμένο φρέσκο ) | |
| 1 | αυγο | |
| 50 | γρ πίτουρο βρώμης |
Οδηγίες παρασκευής συνταγης
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά.
- Πλάθουμε το μείγμα σε μπιφτέκια.
- Ψήνουμε την κάθε πλευρά για 3 λεπτά σε ζεστή πλακά ή στο τηγάνι.
Σημειώσεις για την συνταγη
- Εισέλθετε στο σύστημα ή εγγραφείτε για να υποβάλετε σχόλια
